Tréma

Je to psychický stav emočního napětí, který se dostavuje před veřejným vystoupením, pohovorem nebo jinou událostí pro nás nějak významnou a důležitou. Zjednodušeně řečeno by se dalo říct, že tréma je různě intenzivní stresová reakce, která ovlivňuje naše tělo, mysl i emoce. Mezi vnější příznaky patří bušení srdce, pocení, třes, porucha příjmu potravy. Nezvladatelná tréma může postupem času přerůst až v deprese.

Standardní situace, které umocňují příznaky trémy:

·         neúspěchy, které dotyčný v podobných situacích zažil

·         nedůvěra okolí v schopnosti dané osoby

·         negativní poznámky rodinných příslušníků

·         strach z kritiky vlastního výkonu okolím

·         nadměrné a přehnané nároky okolí nebo rodinných příslušníků

·         přehnaná odpovědnost

·         snaha o úspěch za každou cenu

Trému lze zvládnout:

·         vzpomenout si na předchozí úspěchy

·         soustředit se na výkon a ne na příznaky

·         nevěnovat nadbytek pozornosti ostatním lidem a okolí

·         připravit si osnovu, ale ne detailní, nechat si prostor na improvizaci a nezabíhat do podrobností

·         trénovat soustředění

·         podpořit duševní pohodu a rovnováhu vhodným, nejlépe přírodním, doplňkem stravy

 TIP pro vás: Jste pod neustálým stresem, tlakem svého okolí? Máte problémy s depresí? Pociťujete intenzivní úzkost nebo trému? HAPPY SPEED® je prémiový doplněk stravy složený především z extrahovaných přírodních složek, jejichž cílem je snižovat stres, odbourávat úzkostné stavy, podpořit duševní a fyzickou pohodu, duševní zdraví a pozitivní náladu! TO MĚ ZAJÍMÁ: www.happyspeed.cz